🌾
Karabuğday kıtır Kaç Kalori?
Glütensiz, lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 78%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
3.4g
· 8%
Lif
8g
Karabuğday kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Karabuğday kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday kıtır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Karabuğday kıtır Gibi Besinler
Karabuğday kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday kıtır kaç kalori içerir?
Karabuğday kıtır, 100 gramda 380 kalori içerir.
Karabuğday kıtırın protein oranı nedir?
100 gram karabuğday kıtırda 12,5 gram protein bulunur.
Karabuğday kıtır karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet. Karabuğday kıtırın 100 gramında 72 gram karbonhidrat vardır.
Karabuğday kıtırda ne kadar lif bulunur?
Karabuğday kıtır, 100 gramda 8 gram lif sağlar. Lif ve protein içeriğiyle birlikte değerlendirilebilir.
Karabuğday kıtırın yağ oranı nedir?
Karabuğday kıtırın 100 gramındaki yağ miktarı 3,4 gramdır.
Karabuğday kıtırın glisemik indeksi kaçtır?
Karabuğday kıtırın glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri yönetiminde porsiyonun dikkate alınmasını gerektirebilir.
Karabuğday kıtır glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet. Verilen beslenme bilgilerine göre karabuğday kıtır glutensiz beslenmeye uygundur.
Karabuğday kıtır veganlar için uygun mu?
Evet. Karabuğday kıtır, vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur.
Karabuğday kıtır Akdeniz diyetinde yenir mi?
Karabuğday kıtır, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Toplam enerji ve karbonhidrat alımı içinde miktarı dikkate alınmalıdır.
Karabuğday kıtır işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Karabuğday kıtır işlenmiş kategorisinde yer alır.
Karabuğday kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.