🥗
Karabuğday kısırı Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli ve sebzeli kısır alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday kısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 66%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
3.6g
Karabuğday kısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Karabuğday kısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday kısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday kısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday kısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday kısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karabuğday kısırı Gibi Besinler
Karabuğday kısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday kısırı kaç kalori?
Karabuğday kısırı 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 21,4 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 3,6 g lif bulunur.
Karabuğday kısırı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday kısırı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Karabuğday kısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.