🥣
Karabuğday kâsesi Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, doyurucu tahıl kâsesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday kâsesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 73%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
3.2g
Karabuğday kâsesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğday kâsesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday kâsesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday kâsesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday kâsesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday kâsesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Karabuğday kâsesi Gibi Besinler
Karabuğday kâsesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday kâsesi kaç kalori içerir?
Karabuğday kâsesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 1,6 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.
Karabuğday kâsesi düşük glisemik indeksli mi?
Karabuğday kâsesinin glisemik indeksi 49'dur. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Karabuğday kâsesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.