🥣
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Kaç Kalori?
Karabuğday, ıspanak, lif ve vitamin açısından zengin, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 72%
Protein
2.7g
· 15%
Yağ
1g
· 13%
Lif
2.6g
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Gibi Besinler
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı ıspanak yemeği kaç kalori?
Karabuğdaylı ıspanak yemeği 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 12,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı ıspanak yemeği glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğdaylı ıspanak yemeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğdaylı Ispanak Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.