🌾
Yağsız haşlanmış karabuğday Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve magnezyum kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız haşlanmış karabuğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.9g
· 84%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.7g
Yağsız haşlanmış karabuğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Yağsız haşlanmış karabuğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız haşlanmış karabuğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız haşlanmış karabuğday Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız haşlanmış karabuğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız haşlanmış karabuğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız haşlanmış karabuğday Gibi Besinler
Yağsız haşlanmış karabuğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış karabuğday kaç kalori?
Yağsız haşlanmış karabuğday 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 19,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış karabuğdayın glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış karabuğdayın glisemik indeksi 49’dur. Bu değer, glisemik indeksi düşük besinler arasında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Yağsız haşlanmış karabuğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.