Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Karabuğday glutensiz lavaş Kaç Kalori?

Glutensiz, karabuğday bazlı ince lavaş; kompleks karbonhidrat ve mineral içerir.

KALORİ

290kcal

52orta

POTASYUM

260mg

LİF

6.5g

Karabuğday glutensiz lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 77%

Protein

8.5g

· 11%

Yağ

3.8g

· 12%

Lif

6.5g

Karabuğday glutensiz lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Karabuğday glutensiz lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday glutensiz lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday glutensiz lavaş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday glutensiz lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday glutensiz lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Karabuğday glutensiz lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday glutensiz lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday glutensiz lavaş kaç kalori?

Karabuğday glutensiz lavaşın 100 gramı 290 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 57 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Karabuğday glutensiz lavaş glisemik indeksi düşük mü?

Karabuğday glutensiz lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Karabuğday glutensiz lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.