Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğday gevrek ekmek Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl bazlı gevrek ekmek

KALORİ

370kcal

50düşük

POTASYUM

240mg

LİF

8.5g

Karabuğday gevrek ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 81%

Protein

9.5g

· 11%

Yağ

3.2g

· 8%

Lif

8.5g

Karabuğday gevrek ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Karabuğday gevrek ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday gevrek ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday gevrek ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday gevrek ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday gevrek ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Karabuğday gevrek ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday gevrek ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday gevrek ekmek kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram karabuğday gevrek ekmek 370 kcal içerir. Lifinin 8,5 g olması ve yağının 3,2 g olması nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Karabuğday gevrek ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi, glutensiz mi?

Glisemik indeksi 50’dir, yani yüksek değildir. Ayrıca glutensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.

Karabuğday gevrek ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.