🍘
Karabuğday Galetası Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Galetası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76g
· 82%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
2.8g
· 7%
Lif
6.5g
Karabuğday Galetası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
330mg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karabuğday Galetası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Galetası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Galetası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Galetası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Galetası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Karabuğday Galetası Gibi Besinler
Karabuğday Galetası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday galetası kaç kalori?
Karabuğday galetası 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 76 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Karabuğday galetası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday galetası glütensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday Galetası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.