Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, mineralce zengin, kızarmış ekmek

KALORİ

245kcal

65orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.8g

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 80%

Protein

7.2g

· 12%

Yağ

2.2g

· 8%

Lif

5.8g

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Magnezyum

67mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış karabuğday ekmeği kaç kalori?

Kızarmış karabuğday ekmeği 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 48,5 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.

Kızarmış karabuğday ekmeği glutensiz diyete uygun mu?

Verilen beslenme bilgilerine göre kızarmış karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Karabuğday Ekmeği (Kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.