🍞
Karabuğday Unlu Ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Unlu Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 79%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
5.2g
Karabuğday Unlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Karabuğday Unlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Unlu Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Unlu Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Unlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Unlu Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karabuğday Unlu Ekmek Gibi Besinler
Karabuğday Unlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday unlu ekmek kaç kalori?
Karabuğday unlu ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 45 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 5,2 g lif bulunur.
Karabuğday unlu ekmek glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre karabuğday unlu ekmek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Karabuğday Unlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.