Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Susamlı karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl bazlı, susamlı ekmek alternatifi

KALORİ

276kcal

52düşük

POTASYUM

245mg

LİF

6.4g

Susamlı karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

276

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 63%

Protein

8.9g

· 13%

Yağ

7.6g

· 24%

Lif

6.4g

Susamlı karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Susamlı karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Susamlı karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Susamlı karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı karabuğday ekmeği kaç kalori içerir?

Susamlı karabuğday ekmeği 100 gramında 276 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif bulunur.

Susamlı karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen beslenme bilgilerine göre glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam içerdiği için susam alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Susamlı karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.