Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Kaç Kalori?

Lif açısından iyi, glutensiz ve şekersiz ekmek alternatifi

KALORİ

248kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.6g

· 71%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

4.1g

· 15%

Lif

6.8g

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

0.17mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz karabuğday ekmeği kaç kalori?

Glutensiz, mayasız ve şekersiz karabuğday ekmeği 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 44,6 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.

Karabuğday ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiyi gösterir; 100 gramında 44,6 g karbonhidrat içerir.

Karabuğday ekmeği (glutensiz, mayasız, şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.