Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, bitkisel protein kaynağı

KALORİ

246kcal

50orta

POTASYUM

230mg

LİF

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

246

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 79%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

2.3g

· 8%

Lif

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.21mg · 12% GDV

Biotin

3.4µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karabuğday unundan ekmek kaç kalori?

Çiğ karabuğday unundan ekmek 100 gramda 246 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 51 g karbonhidrat ve 5 g lif bulunur.

Çiğ karabuğday unundan ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Çiğ Karabuğday Unundan Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.