Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domates soslu karabuğday yemeği Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren, domates bazlı karabuğday yemeği

KALORİ

92kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.7g

Domates soslu karabuğday yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 74%

Protein

3.4g

· 14%

Yağ

1.2g

· 12%

Lif

2.7g

Domates soslu karabuğday yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Domates soslu karabuğday yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates soslu karabuğday yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates soslu karabuğday yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates soslu karabuğday yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates soslu karabuğday yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Domates soslu karabuğday yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domates soslu karabuğday yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu karabuğday yemeği kaç kalori?

Domates soslu karabuğday yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.

Domates soslu karabuğday yemeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, domates soslu karabuğday yemeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Domates soslu karabuğday yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.