🍞
Karabuğday Dilimi Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 79%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
1.8g
· 7%
Lif
5.5g
Karabuğday Dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karabuğday Dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Dilimi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Karabuğday Dilimi Gibi Besinler
Karabuğday Dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday dilimi kaç kalori?
Karabuğday dilimi 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Karabuğday dilimi glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday dilimi glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday Dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.