🥨
Karabuğday batlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, gevrek atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday batlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
10g
Karabuğday batlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Karabuğday batlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday batlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday batlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday batlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday batlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Karabuğday batlağı Gibi Besinler
Karabuğday batlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday batlağı kaç kalori?
Karabuğday batlağı 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Karabuğday batlağının glisemik indeksi nedir, glutensiz beslenmeye uygun mu?
Karabuğday batlağının glisemik indeksi 55'tir. Glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle uyumludur.
Karabuğday batlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.