🍞
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, çavdar ve karabuğday içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 75%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
7.9g
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdarlı çavdar ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Gibi Besinler
Karabuğdarlı çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdarlı çavdar ekmeği kaç kalori?
Karabuğdarlı çavdar ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Karabuğdarlı çavdar ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Karabuğdarlı çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.