🥣
Yağsız karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Karabuğday, haşlanmış, yağsız pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 83%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
3.2g
Yağsız karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Yağsız karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Yağsız karabuğday pilavı Gibi Besinler
Yağsız karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız karabuğday pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yağsız karabuğday pilavı 95 kalori içerir. Yağ oranı 0.3 g olduğu için kalori kontrolü yapan beslenme düzenlerinde tercih edilebilir.
Yağsız karabuğday pilavının glisemik indeksi yüksek mi ve glutensiz mi?
Glisemik indeksi 54'tür, yani yüksek değildir. Ayrıca glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.