🥩
Kara yağlı Kaç Kalori?
Yüksek yağlı geleneksel et ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
14.8g
· 14%
Yağ
39.2g
· 85%
Lif
0g
Kara yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kara yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara yağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Kara yağlı Gibi Besinler
Kara yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara yağlı kaç kalori içerir?
Kara yağlı, 100 gramda 412 kalori içerir. Aynı porsiyonda 39,2 g yağ ve 14,8 g protein bulunur.
Kara yağlı keto diyetine uygun mu?
Evet, kara yağlı keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kara yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.