🌾
Kara patlak buğday Kaç Kalori?
Lifli, düşük yağlı, tam tahıl atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara patlak buğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.5g
· 81%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 5%
Lif
12.1g
Kara patlak buğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
136mg · 32% GDV
Kara patlak buğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara patlak buğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara patlak buğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kara patlak buğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara patlak buğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Kara patlak buğday Gibi Besinler
Kara patlak buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara patlak buğday kaç kalori içerir?
Kara patlak buğday 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 77,5 g karbonhidrat ve 12,1 g lif bulunur.
Kara patlak buğday glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Kara patlak buğday gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Kara patlak buğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.