🥬
Kara pancar sarması Kaç Kalori?
Lifli, sebze bazlı, yaprak sarması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara pancar sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.6g
· 49%
Protein
2.8g
· 9%
Yağ
5.4g
· 42%
Lif
3.1g
Kara pancar sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
168µg · 19% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kara pancar sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara pancar sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara pancar sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara pancar sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara pancar sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kara pancar sarması Gibi Besinler
Kara pancar sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara pancar sarması kaç kalori?
Kara pancar sarması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 14,6 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Kara pancar sarması diyete uygun mu?
Kara pancar sarması vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Kara pancar sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.