🥬
Kara lahana sarması etsiz Kaç Kalori?
Lif ve folat açısından zengin, etsiz lahana sarması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara lahana sarması etsiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 58%
Protein
3.1g
· 11%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
3.6g
Kara lahana sarması etsiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kara lahana sarması etsiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara lahana sarması etsiz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara lahana sarması etsiz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara lahana sarması etsiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara lahana sarması etsiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Kara lahana sarması etsiz Gibi Besinler
Kara lahana sarması etsiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz kara lahana sarması kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram etsiz kara lahana sarması 112 kaloridir. Lif içeriği 3.6 g olduğu ve yağ oranı 4.1 g ile sınırlı kaldığı için porsiyon kontrolüyle diyete uygun bir seçenek olabilir.
Etsiz kara lahana sarmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramda 16.8 g karbonhidrat içerir; bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar porsiyona dikkat edebilir.
Kara lahana sarması etsiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.