Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kara lahana sapı yemeği Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, bitkisel yemek

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

228mg

LİF

2.8g

Kara lahana sapı yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 57%

Protein

1.8g

· 14%

Yağ

1.6g

· 29%

Lif

2.8g

Kara lahana sapı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kara lahana sapı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kara lahana sapı yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kara lahana sapı yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kara lahana sapı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kara lahana sapı yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kara lahana sapı yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kara lahana sapı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kara lahana sapı yemeği kaç kalori?

Kara lahana sapı yemeği 100 gramda 48 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Kara lahana sapı yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 2,8 g lif içeren kara lahana sapı yemeğinin glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kara lahana sapı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.