🥬
Kara lahana diblesi Kaç Kalori?
Karalahana ve pirinçle yapılan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara lahana diblesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 60%
Protein
2.3g
· 9%
Yağ
3.4g
· 31%
Lif
2.6g
Kara lahana diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Kara lahana diblesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara lahana diblesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara lahana diblesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara lahana diblesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara lahana diblesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Kara lahana diblesi Gibi Besinler
Kara lahana diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara lahana diblesi kaç kalori?
Kara lahana diblesi 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Kara lahana diblesinin glisemik indeksi düşük mü?
Kara lahana diblesinin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.
Kara lahana diblesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.