🥙
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, mineral ve B vitamini kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 82%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
5.2g
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Magnezyum
84mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Gibi Besinler
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday unlu çiğ lavaş kaç kalori?
Kara buğday unlu çiğ lavaşın 100 gramı 235 kaloridir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 5,2 g lif bulunur.
Kara buğday unlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Kara buğday unlu çiğ lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Kara buğday unlu lavaş (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.