🍘
Sade kara buğday patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, sade, hafif atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade kara buğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 79%
Protein
12.5g
· 13%
Yağ
3.4g
· 8%
Lif
7.2g
Sade kara buğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.21mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sade kara buğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kara buğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kara buğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade kara buğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kara buğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Sade kara buğday patlağı Gibi Besinler
Sade kara buğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kara buğday patlağı kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram sade kara buğday patlağı 387 kalori içerir. Aynı miktarda 12.5 g protein, 74 g karbonhidrat, 3.4 g yağ ve 7.2 g lif bulunur.
Sade kara buğday patlağı glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre sade kara buğday patlağı glutensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Sade kara buğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.