🍞
Kara Buğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara Buğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 83%
Protein
10g
· 11%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7g
Kara Buğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
100mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kara Buğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara Buğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara Buğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara Buğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara Buğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kara Buğday Patlağı Gibi Besinler
Kara Buğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday patlağı kaç kaloridir?
Kara buğday patlağı 100 gramda 350 kalori içerir.
Kara buğday patlağında ne kadar protein var?
100 gram kara buğday patlağında 10 gram protein bulunur.
Kara buğday patlağı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat oranı yüksektir.
Kara buğday patlağında lif var mı?
Evet, 100 gram kara buğday patlağı 7 gram lif içerir.
Kara buğday patlağının yağ oranı nedir?
Kara buğday patlağı 100 gramda 2,5 gram yağ içerir.
Kara buğday patlağının glisemik indeksi kaçtır?
Kara buğday patlağının glisemik indeksi 55'tir.
Kara buğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kara buğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur.
Kara buğday patlağı veganlar için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kara buğday patlağı işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kara buğday patlağı işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kara buğday patlağı tok tutar mı?
100 gramında 7 gram lif ve 10 gram protein içerir. Tokluk üzerindeki kişisel etkisi tüketim miktarına ve toplam öğüne göre değişebilir.
Kara Buğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.