🍘
Kara buğday patalağı Kaç Kalori?
Glutensiz, hafif ve gevrek; düşük yağlı tahıl atıştırmalığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara buğday patalağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76.5g
· 81%
Protein
11.8g
· 12%
Yağ
2.9g
· 7%
Lif
5.2g
Kara buğday patalağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Selenyum
8.3µg · 15% GDV
Kara buğday patalağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara buğday patalağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara buğday patalağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara buğday patalağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara buğday patalağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kara buğday patalağı Gibi Besinler
Kara buğday patalağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday patalağı kaç kalori içerir?
Kara buğday patalağı 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 76,5 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Kara buğday patalağı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kara buğday patalağı glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kara buğday patalağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.