🌯
Kara buğday lavaşı Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, mineral ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara buğday lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 77%
Protein
6.5g
· 13%
Yağ
2.2g
· 10%
Lif
4.5g
Kara buğday lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kara buğday lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara buğday lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara buğday lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara buğday lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara buğday lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kara buğday lavaşı Gibi Besinler
Kara buğday lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday lavaşı kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram kara buğday lavaşı 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.5 g protein, 38 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.
Kara buğday lavaşı glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre kara buğday lavaşı glütensizdir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kara buğday lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.