Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kızartılmış karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glütensiz formülasyona bağlı olarak değişebilir; lif içeren kızarmış ekmek seçeneği

KALORİ

255kcal

50düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Kızartılmış karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.5g

· 75%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

3.4g

· 12%

Lif

6.8g

Kızartılmış karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Kızartılmış karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Kızartılmış karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızartılmış karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış karabuğday ekmeği kaç kalori?

Kızartılmış karabuğday ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 49,5 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.

Kızartılmış karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Kızartılmış karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.

Kızartılmış karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.