Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅🌾

●Düşük GI

Domates soslu kara buğday Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan açısından zengin, domates soslu kara başak

KALORİ

120kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.8g

Domates soslu kara buğday Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 77%

Protein

4.2g

· 14%

Yağ

1.1g

· 9%

Lif

4.8g

Domates soslu kara buğday Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domates soslu kara buğday Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates soslu kara buğday İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates soslu kara buğday Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates soslu kara buğday Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates soslu kara buğday Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).

Domates soslu kara buğday Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Domates soslu kara buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu kara buğday kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram domates soslu kara buğday 120 kalori içerir. 4,8 g lif içermesi ve minimal işlenmiş olması nedeniyle vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.

Domates soslu kara buğdayın glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Ayrıca gluten içerdiğinden gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Domates soslu kara buğday hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.