🍚
Kara buğday bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lifli tahıl pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara buğday bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 76%
Protein
4.1g
· 13%
Yağ
1.6g
· 11%
Lif
4.2g
Kara buğday bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kara buğday bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara buğday bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara buğday bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kara buğday bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara buğday bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kara buğday bulgur pilavı Gibi Besinler
Kara buğday bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday bulgur pilavı kaç kalori?
Kara buğday bulgur pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Kara buğday bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Kara buğday bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.