Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kapya biberli maydanozlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, C vitamini içeren sebzeli omlet

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.7g

Kapya biberli maydanozlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 7%

Protein

10.2g

· 27%

Yağ

11.2g

· 66%

Lif

0.7g

Kapya biberli maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kapya biberli maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kapya biberli maydanozlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kapya biberli maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kapya biberli maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kapya biberli maydanozlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Kapya biberli maydanozlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kapya biberli maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kapya biberli maydanozlu omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 154 kalori ve 10.2 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 11.2 gram yağ ve 2.8 gram karbonhidrat vardır.

Kapya biberli maydanozlu omlet keto diyeti için uygun mu?

Evet, bu omlet keto ile uyumlu bir seçenektir. 100 gramında 2.8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2’dir.

Kapya biberli maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.