Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌶️

●Düşük GI

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidratlı, sebzeli omlet

KALORİ

120kcal

20düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.9g

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 9%

Protein

8.8g

· 29%

Yağ

8.3g

· 62%

Lif

0.9g

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet kaç kalori?

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ bulunur.

Kapya biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Kapya biberli 2 yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.