🫑
Kapya Biber (Sotelenmiş) Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlarca zengin, düşük kalorili, sotelenmiş kapya biber.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapya Biber (Sotelenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 70%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
0.9g
· 19%
Lif
2.2g
Kapya Biber (Sotelenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
109mg · 121% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kapya Biber (Sotelenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapya Biber (Sotelenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapya Biber (Sotelenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapya Biber (Sotelenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapya Biber (Sotelenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kapya Biber (Sotelenmiş) Gibi Besinler
Kapya Biber (Sotelenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş kapya biber kaç kaloridir?
Sotelenmiş kapya biber 100 gramında 38 kalori içerir.
Sotelenmiş kapya biberin karbonhidratı yüksek mi?
100 gram sotelenmiş kapya biberde 7,3 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir.
Sotelenmiş kapya biberde ne kadar protein vardır?
100 gram sotelenmiş kapya biber 1,1 gram protein sağlar. Protein içeriği düşüktür; ana protein kaynağı olarak görülmemelidir.
Sotelenmiş kapya biber lif içerir mi?
Evet, 100 gram sotelenmiş kapya biberde 2,2 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Sotelenmiş kapya biberin glisemik indeksi kaçtır?
Sotelenmiş kapya biberin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sotelenmiş kapya biber kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramında 38 kalori ve 2,2 gram lif bulunması nedeniyle dengeli bir beslenme planında tercih edilebilir. Toplam öğün ve porsiyon miktarı yine önemlidir.
Sotelenmiş kapya biber veganlar için uygun mu?
Evet, sotelenmiş kapya biber vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pescatarian, Akdeniz tipi, esnek beslenme, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sotelenmiş kapya biber glutensiz mi?
Evet, sotelenmiş kapya biber glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlanırken eklenen diğer malzemelerin de glutensiz olması gerekir.
Sotelenmiş kapya biber yağlı bir sebze mi?
Hayır, 100 gramında 0,9 gram yağ bulunur. Yağ miktarı düşüktür; ancak soteleme sırasında kullanılan yağ toplam değeri değiştirebilir.
Sotelenmiş kapya biber işlenmiş bir gıda mı?
Sotelenmiş kapya biber minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebzenin temel besinsel yapısı korunurken pişirme uygulanmıştır.
Kapya Biber (Sotelenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.