🫑
Köz Kapya Biber Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili közlenmiş kapya biber.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köz Kapya Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 79%
Protein
1g
· 12%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Köz Kapya Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
128mg · 142% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Köz Kapya Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köz Kapya Biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köz Kapya Biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köz Kapya Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köz Kapya Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köz Kapya Biber Gibi Besinler
Köz Kapya Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köz kapya biber kaç kalori içerir?
Köz kapya biber 100 gramda 31 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Köz kapya biberin protein miktarı ne kadardır?
100 gram köz kapya biberde 1 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Köz kapya biberde ne kadar karbonhidrat vardır?
Köz kapya biberin 100 gramında 6,4 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar sebze bazlı bir öğün veya garnitür için ölçülü bir karbonhidrat katkısı sağlar.
Köz kapya biberin glisemik indeksi kaçtır?
Köz kapya biberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Köz kapya biber diyette yenir mi?
100 gramda 31 kalori içermesi ve 2,1 gram lif sağlaması nedeniyle diyet planlarında yer alabilen bir sebzedir. Porsiyon miktarı kişinin genel beslenme planına göre belirlenmelidir.
Köz kapya biber lifli mi?
Evet, 100 gram köz kapya biber 2,1 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam lif miktarına katkı sağlar.
Köz kapya biber yağlı mı?
Hayır, köz kapya biberin 100 gramında yalnızca 0,3 gram yağ bulunur. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Köz kapya biber vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, köz kapya biber vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Köz kapya biber glutensiz mi?
Evet, köz kapya biber glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre glutensiz kategorisinde yer alır.
Köz kapya biber işlenmiş bir gıda mı?
Köz kapya biber minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Köz Kapya Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.