Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Kaç Kalori?
Zengin bitkisel omega yağları, vegan takviye, kalp ve beyin sağlığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 5 adet (orta) | 6 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 54 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumu yağı kapsülü ne işe yarar?
Keten tohumu yağı kapsülü, bitkisel omega-3 yağ asidi olan alfa-l linolenik asit (ALA) sağlar. ALA normal beslenmenin bir parçasıdır; kapsül herhangi bir hastalığı tedavi etmez ve tek başına kalp ya da beyin sağlığını garanti etmez.
Keten tohumu yağı kapsülü balık yağı yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Keten tohumu yağı kapsülü ALA içerirken balık yağı genellikle EPA ve DHA sağlar; vücut ALA’nın yalnızca küçük bir bölümünü EPA ve DHA’ya dönüştürür. Bu nedenle ürünler aynı omega-3 kaynakları değildir.
Keten tohumu yağı kapsülü her gün alınır mı?
Evet, ürün etiketindeki günlük kullanım talimatına uyulduğunda her gün alınabilir. İçerik ve kapsül miktarı ürüne göre değişebildiğinden önerilen porsiyonu aşmayın; kapsülü ezmek veya açmak yerine talimatlarda belirtildiği şekilde kullanın.
Keten tohumu yağı kapsülü aç mı tok mu alınır?
Keten tohumu yağı kapsülü yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Bu kullanım bazı kişilerde mide rahatsızlığı ya da geğirme olasılığını azaltabilir; günün belirli bir saatinde almanın kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur.
Keten tohumu yağı kapsülü kilo verdirir mi?
Hayır, keten tohumu yağı kapsülü tek başına kilo verdirmez. Yağ içeren bir takviyedir ve kilo kaybı sağlayan bir ürün olarak düşünülmemelidir; kilo yönetiminde beslenme düzeni ve günlük alışkanlıklar daha belirleyicidir.
Keten tohumu yağı kapsülü ile keten tohumu aynı şey mi?
Hayır. Kapsül, keten tohumunun yağını içerir; bütün keten tohumu ise yağın yanı sıra lif ve lignan da sağlar. Bu nedenle kapsül, öğütülmüş keten tohumunun lif katkısının yerine geçmez.
Keten tohumu yağı kapsülü nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Keten tohumu yağı kapsülünü serin, kuru ve ışıktan uzak bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak tutun. Kapsüller yapışmış, sızdırmış veya belirgin biçimde kötü kokuluysa kullanmayın; son kullanma tarihini de kontrol edin.
Keten tohumu yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkılama veya geğirme görülebilir. Belirtiler sürerse kapsülü bırakın; şiddetli bir reaksiyonda tıbbi yardım alın. Önerilen porsiyondan fazlasını kullanmak yan etki olasılığını artırabilir.
Keten tohumu yağı kapsülü kolesterolü düşürür mü?
Keten tohumu yağı kapsülünün kolesterolü düşürdüğü kesin bir tedavi olarak kabul edilmez. ALA içeren yağlar kalp dostu beslenmenin parçası olabilir, ancak kapsül kolesterol ilaçlarının yerine kullanılmamalı veya reçeteli tedavi bırakılmamalıdır.
Keten tohumu yağı kapsülü hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte keten tohumu yağı kapsülünün takviye dozlarında güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamile kalmayı planlıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; besin olarak kullanılan keten tohumu aynı şey değildir.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Nedir?
Keten tohumu yağı kapsülü, keten tohumundan elde edilen yağın yutulabilir bir kapsül hâlinde sunulduğu bitkisel bir takviyedir; ürün adındaki Vegan Omega 3-6-9 ifadesi de içerdiği yağ asitlerine işaret eder. Yağ tek başına hafif, kendine özgü bir tada sahip olsa da kapsül formunda tadı genellikle belirgin değildir.
Türkiye’de günlük rutine eklenerek çoğunlukla suyla, yemek sırasında veya sonrasında alınır; kahvaltıda ya da akşam öğününde kullanabilirsiniz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Bir kapsül yaklaşık 1,2 g’dır. Kapsülü çiğnemeden yutun ve kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; takviye yerine geçecek bir öğün olarak düşünmeyin.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) ile Karşılaştır
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) Gibi Besinler
Keten tohumu yağı kapsülü (Vegan Omega 3-6-9) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.