Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kappadokia Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kappadokia Glutensiz Granola (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kappadokia Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Kappadokia Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kappadokia Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 456 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kappadokia Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kappadokia glutensiz granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, lif içeriği kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirmeye yardımcı olabilir. Ancak granola enerji yoğun bir yiyecektir; sade yoğurtla veya sütle birlikte tüketip porsiyonunuzu gözetmeniz iyi olur.
Kappadokia glutensiz granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kappadokia glutensiz granolayı sütle ya da yoğurtla, doğrudan kâsede tüketebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kahvaltıya çeşitlilik katar; granolayı yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Kappadokia glutensiz granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı doyurucu bir kahvaltıya katkı sağlayabilir, ancak granola enerji yoğun olduğundan büyük porsiyonlar hedefinizi zorlaştırabilir; yoğurt ve meyveyle ölçülü tüketin.
Çölyak hastaları Kappadokia glutensiz granola tüketirken nelere dikkat etmeli?
Glutensiz olarak sunulan bu granola çölyak hastaları için uygun olabilir; yine de satın alırken ambalajdaki glutensiz ibaresini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin. Üretim bilgisi önemlidir.
Kappadokia glutensiz granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içerdiği karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur; diyabetiniz varsa size uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Kappadokia glutensiz granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
İkisiyle de tüketebilirsiniz. Süt daha akışkan bir kâse hazırlarken yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir seçenek sunar; granolanın çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kappadokia glutensiz granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Ürün ağaç yemişleri alerjeni içerdiğinden, alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Kappadokia glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak veya hava geçirmez bir kaba aktarmak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Kappadokia glutensiz granola pişirilerek mi yenir?
Hayır, granola genellikle paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır. Yeniden pişirmek gerekmez; sıcak yulaf lapası veya fırınlanmış meyve üzerine ekleyecekseniz, kıtırlığını koruması için servis aşamasında kullanın.
Kappadokia glutensiz granola tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Kappadokia glutensiz granolayı yoğurtlu meyve kâselerinin veya pudingin üzerine serpebilirsiniz. Tatlının nemi granolayı yumuşatabileceğinden, servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi bir doku sağlar.
Kappadokia Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Kappadokia Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kappadokia Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kappadokia Glutensiz Granola Nedir?
Kappadokia glutensiz granola, kahvaltıda ve ara öğünlerde tüketilen, fırınlanmış gevrek tahıl karışımı türünde paketli bir üründür. Granola genellikle tahılların kuruyemiş, tohum veya tatlandırıcılarla harmanlanıp çıtırlaşana kadar pişirilmesiyle hazırlanır; bu ürünün içeriği için ambalajı kontrol edebilirsiniz. Glutensiz olması, glutenden kaçınanlar için bir seçenek sunar.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurt üzerine eklenir; taze meyveyle de iyi gider. Lif içeren, aynı zamanda enerji yoğun bir kahvaltılık olduğundan porsiyonunu ölçülü tutmak isteyebilirsiniz. Daha hafif bir kase için sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Kappadokia Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kappadokia Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kappadokia Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kappadokia Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kappadokia Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Kappadokia Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Kappadokia Glutensiz Granola Gibi Besinler
Kappadokia Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.