🌰
Kaplan Fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek lif, magnezyum ve E vitamini kaynağı, doğal tatlı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaplan Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 52%
Protein
4.2g
· 3%
Yağ
24g
· 45%
Lif
33g
Kaplan Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kaplan Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplan Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplan Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaplan Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplan Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Kaplan Fıstığı Gibi Besinler
Kaplan Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaplan fıstığı kaç kalori içerir?
Kaplan fıstığı 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g yağ, 63 g karbonhidrat ve 33 g lif bulunur.
Kaplan fıstığının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kaplan fıstığının glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 33 g lif bulunur.
Kaplan Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.