🥜
Kaplamalı Fıstık Kaç Kalori?
Atıştırmalık, protein ve yağ kaynağı, genellikle nişasta veya un kaplamalı ve kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaplamalı Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 30%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
33g
· 57%
Lif
5.5g
Kaplamalı Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Kaplamalı Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplamalı Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplamalı Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaplamalı Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplamalı Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.7g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Kaplamalı Fıstık Gibi Besinler
Kaplamalı Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaplamalı fıstık kaç kalori?
Kaplamalı fıstık 100 gramda 520 kalori içerir.
Kaplamalı fıstıkta ne kadar protein var?
100 gram kaplamalı fıstıkta 16,5 gram protein bulunur.
Kaplamalı fıstık karbonhidrat oranı nedir?
Kaplamalı fıstık 100 gramda 38 gram karbonhidrat içerir.
Kaplamalı fıstıkta ne kadar yağ bulunur?
100 gram kaplamalı fıstıkta 33 gram yağ vardır.
Kaplamalı fıstık lif içerir mi?
Evet. Kaplamalı fıstık 100 gramda 5,5 gram lif içerir.
Kaplamalı fıstığın glisemik indeksi kaçtır?
Kaplamalı fıstığın glisemik indeksi 55'tir.
Kaplamalı fıstık diyete uygun mu?
Ürün 100 gramda 520 kalori, 38 gram karbonhidrat ve 33 gram yağ içerir. Porsiyon planlamasında bu değerler dikkate alınmalıdır.
Kaplamalı fıstık vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Kaplamalı fıstık vejetaryen beslenme ile uyumludur; ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kaplamalı fıstık alerjen içerir mi?
Evet. Kaplamalı fıstık yer fıstığı ve gluten içerir.
Kaplamalı fıstık işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Kaplamalı fıstık işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
Kaplamalı Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.