🥜
Kaplamalı Fıstık Kaç Kalori?
Atıştırmalık, protein ve yağ kaynağı, genellikle nişasta veya un kaplamalı ve kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaplamalı Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 30%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
33g
· 57%
Lif
5.5g
Kaplamalı Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Kaplamalı Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplamalı Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplamalı Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaplamalı Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplamalı Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.7g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Kaplamalı Fıstık Gibi Besinler
Kaplamalı Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.