Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaplamalı badem Kaç Kalori?
Tatlı kaplamalı badem; enerji yoğun, yağ ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaplamalı badem (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 9.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaplamalı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 9% · Yağ 55%
Kaplamalı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaplamalı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 125 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 35 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaplamalı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaplamalı badem nedir?
Kaplamalı badem, bütün bademlerin dışının şeker, çikolata veya başka bir tatlı kaplamayla örtüldüğü atıştırmalıktır. Kaplamanın türü ve kalınlığı ürüne göre değişir; bu nedenle kaplamalı bademler tat ve dokuda farklılık gösterebilir.
Kaplamalı badem nasıl yapılır?
Kaplamalı badem, bademlerin eritilmiş kaplama malzemesiyle birkaç kat kaplanıp soğutulmasıyla yapılır. Şekerli drajelerde şurup katmanları, çikolatalı çeşitlerde ise eritilmiş çikolata kullanılır; bademler kaplama sertleşene kadar karıştırılır.
Kaplamalı bademde hangi kaplamalar kullanılır?
Kaplamalı bademde en sık şeker veya çikolata kullanılır; bazı ürünlerde kakao, renk verici ya da aromalar da bulunabilir. Dışı beyaz görünen çeşitler de şeker bazlı kaplamalı olabilir, bu yüzden görünüş tek başına içeriği göstermez.
Kaplamalı badem nasıl saklanır?
Kaplamalı bademi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir, ısı ise çikolatalı kaplamayı eritebilir; bu nedenle mutfak tezgâhı yerine kuru bir dolap daha uygundur.
Kaplamalı badem sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kaplamalı badem, bademden gelen besin öğelerini içerir; ancak şekerli veya çikolatalı dış katmanı da bulunduğundan sade bademle aynı seçenek değildir. Tatlı atıştırmalık olarak küçük bir porsiyon tercih edin; sık tüketimde ilave şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Kaplamalı badem kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kaplamalı badem kan şekerini yükseltebilir; çünkü dışındaki şekerli kaplama karbonhidrat içerir. Bademin yağ ve lif içeriği sindirimi etkileyebilir ama şekerin etkisini ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Kaplamalı badem köpeklere verilir mi?
Hayır, kaplamalı bademi köpeğinize vermeyin. Şekerli kaplama uygun bir köpek ödülü değildir; çikolata kaplı çeşitteki kakao da köpekler için zehirli olabilir. Köpeğiniz çikolatalı kaplamalı badem yediyse veterinerinizi arayın.
Kaplamalı badem çocuklar için uygun mu?
Evet, yaşına uygun şekilde ve gözetim altında verilebilir; ancak bütün badem küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Şekerli kaplama da günlük şeker tüketimini artırır, bu nedenle küçük çocuklara bütün olarak vermeyin ve yaşına uygun güvenli bir alternatif seçin.
Evde çikolatalı kaplamalı badem nasıl yapılır?
Evde çikolatalı kaplamalı badem yapmak için bademleri erittiğiniz çikolatayla kaplayıp yağlı kâğıda tek kat hâlinde dizin ve sertleşene kadar soğutun. Çikolatanın bademe tutunması için bademlerin tamamen kuru ve oda sıcaklığında olması önemlidir.
Kaplamalı bademin içi çiğ mi, kavrulmuş mu olur?
Kaplamalı bademin içi hem çiğ hem de kavrulmuş badem olabilir; bu, ürünü yapanın tercihine ve tarife bağlıdır. Kavrulmuş iç daha belirgin bir çıtırlık ve kavruk tat verir, ancak dış kaplamadan bunu kesin olarak anlamak mümkün değildir.
Kaplamalı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.58mg · 17% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Kaplamalı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplamalı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaplamalı badem Nedir?
Kaplamalı badem, badem tanelerinin üzerinin tatlı bir kaplamayla sarılmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Kaplamanın türü ürüne göre değişebilir; bademin kendine özgü tadı kaplamanın tatlılığıyla birleşir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da ikramlık olarak sunulur; bazı tatlıların üzerine serpilerek de kullanılabilir. Çıtır dokusu ve tatlı tadı küçük bir porsiyonu bile doyurucu hissettirebilir. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 520 kalori bulunur ve şekerle birlikte yağ da içerir. Daha hafif bir ara öğün için miktarı sınırlı tutup sade meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kaplamalı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaplamalı badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplamalı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaplamalı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplamalı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 234:1
İdeal 4:1 üzerinde (234:1).
Kaplamalı badem ile Karşılaştır
Kaplamalı badem Gibi Besinler
Kaplamalı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.