🥒
Kapari turşusu Kaç Kalori?
Tuzlu ve ekşi, salatalara ve yemeklere aroma katar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapari turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 53%
Protein
2.4g
· 26%
Yağ
0.9g
· 21%
Lif
3.2g
Kapari turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24.6µg · 21% GDV
A Vitamini
138µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
2960mg · 129% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Kapari turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapari turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapari turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapari turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapari turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kapari turşusu Gibi Besinler
Kapari turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapari turşusu kaç kalori ve diyette uygun mu?
Kapari turşusu 100 gramda 23 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyet dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Kapari turşusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kapari turşusunun glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 4.9 gram karbonhidrat ve 3.2 gram lif içerir.
Kapari turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.