Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kapari biberli yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

74kcal

25düşük

POTASYUM

184mg

LİF

0.6g

Kapari biberli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 30%

Protein

4.1g

· 23%

Yağ

3.8g

· 47%

Lif

0.6g

Kapari biberli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

C Vitamini

8.1mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

360mg · 16% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kapari biberli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kapari biberli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kapari biberli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kapari biberli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kapari biberli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kapari biberli yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kapari biberli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kapari biberli yoğurt kaç kalori?

Kapari biberli yoğurt 100 gramında 74 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Kapari biberli yoğurt glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kapari biberli yoğurdun glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Gluten içermez; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kapari biberli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.