🫒
Kapari Kaç Kalori?
Tuzlu ve ekşi, antioksidan kaynağı, Akdeniz mutfağında yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapari Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 53%
Protein
2.4g
· 26%
Yağ
0.9g
· 21%
Lif
3.2g
Kapari Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24.6µg · 21% GDV
A Vitamini
138µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
2960mg · 129% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Kapari Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapari İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapari Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapari Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapari Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kapari Gibi Besinler
Kapari Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapari kaç kaloridir?
Kapari 100 gramda 23 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Kapari protein içerir mi?
Evet, kaparinin 100 gramında 2,4 gram protein bulunur. Protein miktarı karbonhidrattan daha düşüktür.
Kapari karbonhidrat oranı yüksek mi?
Hayır, kapari 100 gramda 4,9 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun olabilir.
Kapari keto diyetinde yenir mi?
Evet, kapari keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,9 gram karbonhidrat bulunur.
Kapari kan şekerini yükseltir mi?
Kaparinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Kapari lif bakımından zengin mi?
Kapari 100 gramda 3,2 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünlerin daha dengeli olmasına katkı sağlayabilir.
Kapari yağlı bir besin mi?
Hayır, kaparinin 100 gramında 0,9 gram yağ vardır. Yağ oranı düşüktür.
Kapari vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kapari vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Kapari glutensiz mi?
Evet, kapari glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyet uyumluluğu bulunur.
Kapari işlenmiş bir gıda mı?
Kapari minimal işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Sebzeler kategorisinde yer alır.
Kapari hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.