🌱
Kapak Çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapak Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 10%
Protein
28g
· 19%
Yağ
47g
· 71%
Lif
4g
Kapak Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Magnezyum
550mg · 131% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Kapak Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapak Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapak Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapak Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapak Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Kapak Çekirdeği Gibi Besinler
Kapak Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapak çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?
Kapak çekirdeği 100 gramda 560 kalori ve 28 gram protein içerir. Ayrıca 47 gram yağ ve 15 gram karbonhidrat bulunur.
Kapak çekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kapak çekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Kapak Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.