Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Füme kanurga Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, füme aromalı, orta yağlı tavuk eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Füme kanurga (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 15.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Füme kanurga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
28.8g
· 58% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 45% · Yağ 54%
Füme kanurga besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.8 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Füme kanurga Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme kanurga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme kanurga nasıl yenir?
Füme kanurga dilimlenerek soğuk veya ısıtılarak yenebilir. Sandviçlere, salatalara ve kahvaltı tabaklarına ekleyebilir; sıcak servis edecekseniz etin kurumasını önlemek için yalnızca kısa süre ısıtabilirsiniz.
Füme kanurga pişirilir mi?
Füme kanurga, ürünün nasıl hazırlandığına bağlı olarak doğrudan yenebilir veya pişirilebilir. Füme olması tek başına tüketilmeye hazır olduğu anlamına gelmez; ambalajındaki pişirme ve tüketim talimatlarını izleyin.
Füme kanurga açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Füme kanurgayı açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresini aşmayın; ekşi koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişimi varsa yemeyin.
Füme kanurga dondurulur mu?
Evet, füme kanurga dondurulabilir. Hava almayacak biçimde paketleyip dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Dondurmak dokusunu biraz değiştirebilir.
Füme kanurga nasıl yapılır?
Füme kanurga, kanurga etinin tütsü dumanıyla aroma kazanmasıyla hazırlanır. Üretim yöntemi ve ürünün pişmiş olup olmadığı markaya göre değişebilir; bu nedenle evde ısıtmadan önce ambalaj bilgisini kontrol edin.
Füme kanurga kahvaltıda yenir mi?
Evet, füme kanurga kahvaltıda yenebilir. İnce dilimleyip yumurta, ekmek veya sebzelerle servis edebilirsiniz; füme ve tuzlu tadı belirgin olduğundan tabağın geri kalanını daha az tuzlu tutmak iyi olur.
Füme kanurgayı ısıtırken kuruması nasıl önlenir?
Füme kanurgayı kısa süre ve düşük ısıyla ısıtmak kurumasını azaltır. Tavada ısıtıyorsanız kapağı kapatabilir, sandviçte kullanıyorsanız diğer malzemelerle birlikte fazla bekletmeden servis edebilirsiniz.
Füme kanurga sağlıklı mı?
Füme kanurga protein sağlayan, ancak işlenmiş bir et ürünüdür. Füme etlerde tuz miktarı yüksek olabileceğinden sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek yerine daha az işlenmiş etlerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Füme kanurga hangi yiyeceklerle iyi gider?
Füme kanurga ekmek, yumurta, salata ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Dumanlı tadı yoğurtlu veya limonlu soslarla dengelenebilir; yanında çok tuzlu peynir ve turşuları birlikte kullanmak tadı ağırlaştırabilir.
Füme kanurga çok yenirse ne olur?
Füme kanurgayı sık veya fazla miktarda yemek, özellikle tuz alımını artırabilir; işlenmiş etleri de günlük beslenmede çeşitlendirerek tüketmek gerekir. Tansiyon ya da böbrek hastalığı nedeniyle tuz kısıtlıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Füme kanurga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9mg · 56% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Çinko
2.04mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Füme kanurga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme kanurga Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme kanurga Nedir?
Füme kanurga, tavuk etinin tütsülenerek hazırlanan bir çeşididir; tütsüleme ete belirgin, dumanlı bir aroma verir. Türkiye’de kahvaltı tabağına eklenebilir, sandviç ve tostlarda kullanılabilir ya da soğuk meze olarak servis edilebilir. Dilimleyip yanında domates, yeşillik ve ekmekle sunmak pratik bir seçenektir.
Protein oranı yüksek, yağ miktarı ise orta düzeyde bir et ürünüdür. Tadı yoğun olduğu için küçük bir porsiyon bile öğüne karakter katar; tuz oranı damak tadınıza göre yüksek gelirse yanında taze sebze tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için yağ eklemeden ısıtıp salata veya yoğurtlu eşlikçilerle servis edin.
Füme kanurga Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme kanurga İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme kanurga Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Füme kanurga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme kanurga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Füme kanurga ile Karşılaştır
Füme kanurga Gibi Besinler
Füme kanurga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.