🌾
Çiğ kanu Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, mineral deposu, glutensiz tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kanu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.7g
· 76%
Protein
13.6g
· 15%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
10.5g
Çiğ kanu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
159mg · 38% GDV
Çiğ kanu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kanu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kanu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ kanu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kanu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Çiğ kanu Gibi Besinler
Çiğ kanu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kanu kaç kalori içerir?
Çiğ kanu, 100 gramında 367 kalori içerir. Aynı miktarda 13,6 g protein, 68,7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Çiğ kanu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ kanu glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ kanu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.