Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Kantaron yağı Kaç Kalori?
Bitkisel infüze yağ; enerji yoğun, mikrobesin yoğunluğu düşük
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kantaron yağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kantaron yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kantaron yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kantaron yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 55 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 110 g | 972 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 220 g | 1945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kantaron yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kantaron yağı ne işe yarar?
Kantaron yağı, kantaron bitkisinin çiçeklerinin genellikle zeytinyağında bekletilmesiyle hazırlanan ve çoğunlukla cilde sürülen bitkisel bir yağdır. Geleneksel olarak ciltte kullanılır; ancak bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Kantaron yağı cilde nasıl uygulanır?
Kantaron yağı, sağlam ve küçük bir cilt alanına az miktarda sürülerek uygulanabilir. İlk kullanımda önce küçük bir bölgede deneyin; tahriş, kaşıntı veya kızarıklık olursa yıkayıp kullanmayı bırakın.
Kantaron yağı içilir mi?
Kantaron yağı, ağızdan alınmak için güvenli kabul edilmemelidir; ürünlerin hazırlanışı ve içeriği değişebilir. Kantaron bitkisi bazı ilaçlarla ciddi etkileşebilir, bu nedenle ağızdan kullanmayı düşünüyorsanız özellikle ilaç alırken önce doktorunuza danışın.
Kantaron yağı yanıklara sürülür mü?
Kantaron yağı yeni oluşmuş yanığa sürülmemelidir; yağ, yanık bölgesindeki ısıyı hapsedebilir ve uygun ilk yardımı geciktirebilir. Yanığı serin akan su altında soğutun; ciddi, geniş veya kabarcıklı yanık için tıbbi yardım alın.
Kantaron yağı açık yaraya sürülür mü?
Kantaron yağı açık yaraya sürülmesi önerilen steril bir yara ürünü değildir. Yarayı temiz suyla durulayıp temiz bir örtüyle kapatın; derin, kirli veya enfeksiyon belirtisi gösteren yaralarda sağlık hizmeti alın.
Kantaron yağı yüze sürülür mü?
Kantaron yağı yüze sürülebilir, ancak hassas veya akneye yatkın ciltte tahrişe ya da gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Önce küçük bir alanda deneyin ve göz çevresine sürmeyin.
Kantaron yağı sürdükten sonra güneşe çıkılır mı?
Kantaron yağı sürdükten hemen sonra güneşe çıkmamak daha güvenlidir; bitkinin ciltte ışığa duyarlılığı artırma ihtimali vardır. Gündüz kullanacaksanız bölgeyi giysiyle kapatın ve yağı güneş koruyucunun yerine kullanmayın.
Kırmızı kantaron yağı ile sarı kantaron yağı arasındaki fark nedir?
Kırmızı ve sarı kantaron yağı çoğunlukla çiçeklerin bekletilme süresi, kullanılan bitki kısmı veya yağın hazırlanma biçimi nedeniyle farklı renkte olur. Renk tek başına ürünün daha etkili ya da daha güvenli olduğunu göstermez.
Kantaron yağı evde nasıl yapılır?
Kantaron yağı evde, temiz ve tamamen kurutulmuş kantaron çiçekleri bir kavanozda bitkisel yağla örtülerek hazırlanır. Nemli bitki yağın bozulmasına yol açabileceğinden, ev yapımı karışımı açık yaralarda kullanmayın.
Kantaron yağı nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kantaron yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Ekşi veya bayatlamış koku, belirgin renk ya da kıvam değişikliği fark ederseniz kullanmayın; ev yapımı yağların dayanma süresi hazırlama koşullarına bağlıdır.
Kantaron yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
K Vitamini
1.12µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kantaron yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kantaron yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kantaron yağı Nedir?
Kantaron yağı, sarı kantaronun çiçeklerinin zeytinyağı ya da başka bir bitkisel yağ içinde bekletilmesiyle hazırlanan, bitki aroması taşıyan bir yağdır. Türkiye’de daha çok haricen kullanımıyla bilinir; günlük yemeklik yağlardan biri sayılmaz.
Aroması ve tadı, kullanılan taşıyıcı yağa ve hazırlama biçimine göre değişebilir. Besin değerinin büyük kısmı yağdan gelir: 100 gramı 884 kcal içerir; protein ve karbonhidrat içermez. Bu nedenle küçük miktarlar bile enerji açısından yoğundur. Tüketmeyi düşünüyorsanız ürün etiketinde gıda olarak kullanıma uygun olduğunun belirtilmesine dikkat edin; yemeklik yağ yerine gelişigüzel kullanmayın.
Kantaron yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kantaron yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kantaron yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kantaron yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kantaron yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.26g
Omega 6:3 oranı 203:1
İdeal 4:1 üzerinde (203:1).
Kantaron yağı ile Karşılaştır
Kantaron yağı Gibi Besinler
Kantaron yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.