Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

Kanlıca mantar sote Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif içeren, sote mantar yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.3g

Kanlıca mantar sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 32%

Protein

2.8g

· 19%

Yağ

3.2g

· 49%

Lif

2.3g

Kanlıca mantar sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

1.4mg · 28% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kanlıca mantar sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kanlıca mantar sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kanlıca mantar sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kanlıca mantar sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kanlıca mantar sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Kanlıca mantar sote Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kanlıca mantar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kanlıca mantar sote kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram kanlıca mantar sote 58 kaloridir. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur.

Kanlıca mantar sote karbonhidrat ve protein açısından nasıl?

100 gramında 4,6 gram karbonhidrat ve 2,8 gram protein bulunur. Ayrıca 2,3 gram lif içerir ve minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.

Kanlıca mantar sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.