🍣
Kani Maki Kaç Kalori?
Yengeç eti, sushi pirinci, nori ile yapılan Japon sushi ruloları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kani Maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 71%
Protein
5.5g
· 16%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
1.2g
Kani Maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kani Maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kani Maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kani Maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kani Maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kani Maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kani Maki Gibi Besinler
Kani Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kani Maki kaç kalori?
Kani Maki 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Kani Maki diyete uygun mu?
Kani Maki, omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak glisemik indeksi 65’tir ve işlenmiş bir üründür; karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Kani Maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.